การออกกำลังกายช่วงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการออกกำลังกายและดูแลร่างกายให้แข็งแรงระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเบาๆ นอกจากจะช่วยเพิ่มความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าให้แก่คุณแม่แล้วยังมีประโยชน์ดังนี้ ช่วยลดอาการท้องผูก เป็นตะคริว ปวดหลัง รู้สึกแข็งแรงขึ้น ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ผ่อนคลา … [Read More]