6 วิธีแก้ง่วง โดยไม่พึ่งกาแฟ

                          6 วิธีแก้ง่วง โดยไม่พึ่งกาแฟ

999        เชื่อว่าคุณทุกคนเคยง่วงนอนในที่ทำงานจนอยากจะใช้ไม้จิ้มฟันถ่างตาตัวเอง ถ้าหากว่าคุณกำลังพยายามหยุดนิสัยติดกาแฟ คุณทำมันได้อย่างแน่นอน! เมื่อคุณรู้สึกง่วงนอนให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้ เพื่อให้วันทำงานของคุณดำเนินไปได้ด้วยดีโดยปราศจากกาแฟ

           1. พักสายตา  ทุกๆ 20 นาที ให้มองไปที่ภาพไกลๆ 20-30 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย

          2. ยืดเส้นยืดสาย ช่วยให้ร่างกาย ไม่เหนื่อย ไม่อ่อนล้า

          3. เดิน  เดินประมาณ 20 นาที เพิ่มระดับการทำงาน ลดอาการอ่อนล้า

         4. ฟังเพลง ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว และช่วยเพิ่มสมาธิด้วย

         5. กินของขบเคี้ยว กินมื้อหลักให้น้อยลง ระหว่างวันกินของขบเคี้ยว เช่น ผลไม้ เป็นต้น

         6. ดื่มน้ำแก้ง่วงถ้าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น สมองจะคิดงานได้ดี